یک ساندویچ خوشمزه با سبزیجات تازۀ که بسیار سالم بوده و ایده آل است برای بچه هایی که ناهار به مدرسه می برند.

مناسب برای :1 نفر

زمان آماده سازی : حداکثر 30 دقیقه

یک غذای سلامت همراه با انواع ویتامین های مفید برای بدن. شما می توانید این ساندویچ را از شب قبل آماده کرده و در یخچال نگهداری کنید. این مقدار مواد برای یک ساندویچ کافی است و در مدت 30 دقیقه تهیه می شود.

مواد لازم:

سینه مرغ


120 گرم

مایونز


2 قاشق غذاخوری

سس خردل


1 قاشق غذاخوری

سرکه سفید

½ قاشق غذاخوری

فلفل سیاه

به میزان لازم

اسفناج
1 پیمانه (30 گرم)

هویج رنده شده
1 عدد

نان ترتیلا ( مشابه نان لواش)
1 عدد