مواد لازم

تخم مرغ آبپز ۳ عدد

خیار شور خرد شده نصف پیمانه

فیله گوجه فرنگی خرد شده نصف پیمانه

کاهو خرد شده نصف پیمانه

جعفری خرد شده ۲ قاشق سوپخوری

پودر پنیر پارمسان ۲ قاشق سوپخوری‬
‫

سس مایونز ۳ قاشق سوپخوری‬
‫

نان تست به میزان لازم‬
‫

نمک و فلفل سیاه به میزان لازم‬




طرز تهیه
تخم مرغ ها رو خرد کنید و در ظرفی با خیارشور, گوجه فرنگی, کاهو, جعفری و پنیر پارمسان و سس مخلوط کنید, نمک و فلفل هم بزنید و خوب مخلوط کنید و با نان تست میل کنید.

نکات

  • به جای نان تست میتونید از نان تست روگن هم استفاده کنید, نان روگن از آرد
  • چاودار یا آرد تیره رنگ درست شده و در مقایسه با نان تست معمولی, فیبر
  • غذایی و املاح معدنی بیشتری داره.

  • ترکیب جعفری و خیار شور و مایونز یک ترکیب فوق العاده خوشمزه است.
  • به جای مایونز میتونید از ماست چکیده یا ماست خامه ای هم استفاده کنید.
  • اگر این ساندویچ رو در دستگاه ساندویچ میکر بذارید برای چند دقیقه, خودش به
  • تنهایی یک میان وعده خوشمزه و مقوی و راحت برای مدرسه فرزندان دلبند
  • شماست.

منبع: chefgilda